AUMENTA L'INTENSITÀ DELL'ESERCIZIO FISICO PER UNA MAGGIOR LONGEVITÀ
Aumentare l'intensità dell'attività fisica è una delle chiavi per ridurre il rischio di mortalità, soprattutto cardiovascolare
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BeLongevity Team
25 ottTempo di lettura: 3 min
ATTIVITÀ FISICA E PROTEINE PER UNA MUSCOLATURA LONGEVA
Stili di vita che includano un apporto proteico adeguato e attività fisica costante sono fondamentali per contrastare la perdita muscolare
162 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
3 setTempo di lettura: 3 min
CERVELLO E PRESSIONE ALTA: L'ESERCIZIO INTENSO COME SCUDO
Recenti ricerche hanno messo in luce l'importanza dell'attività fisica intensa come possibile fattore protettivo per il cervello
50 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
9 agoTempo di lettura: 5 min
LO STILE DI CAMMINATA DICE MOLTO SU SALUTE E INVECCHIAMENTO
Il ritmo e la fluidità della camminata, possono essere un indicatore della salute e di quanto una persona stia invecchiando
65 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
19 lugTempo di lettura: 2 min
L'ESERCIZIO FISICO PUÒ RINGIOVANIRE LE CELLULE CEREBRALI
Uno studio ha rivelato che l'esercizio fisico può ringiovanire le cellule cerebrali e contrastare gli effetti negativi dell'invecchiamento
185 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
28 giuTempo di lettura: 4 min
ALLENA LA TUA FORZA PER UNA SANA LONGEVITA’
Con meno di tre ore di allenamento della forza a settimana potrai migliorare la salute muscolare e ridurre il rischio di sarcopenia
120 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
7 giuTempo di lettura: 2 min
QUANTO ESERCIZIO FISICO PER LA LONGEVITÀ?
L'impatto potenziale dell'attività fisica sulla salute è notevole, ma non è chiaro se andare oltre le linee guida apporti ulteriori vantaggi
249 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
23 magTempo di lettura: 2 min
L'ESERCIZIO FISICO NELLA MEZZA ETÀ PUÒ "INVERTIRE" GLI ANNI DI INATTIVITÀ
Aderire ad uno stile di vita sano e iniziare a praticare esercizio nella mezza età può riportare indietro l'orologio e favorire la longevità
169 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
3 magTempo di lettura: 3 min
PER LE DONNE MENO SFORZI E PIÙ BENEFICI PER LA LONGEVITÀ
Con la stessa dose di attività fisica, le donne ottengono maggiori benefici per salute a lungo termine e longevità rispetto agli uomini
147 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
19 aprTempo di lettura: 3 min
ESERCIZIO FISICO: OGNI GIORNO ALLA STESSA ORA OPPURE NO?
Effettuare esercizio fisico ogni giorno alla stessa ora può contribuire a reimpostare e migliorare gli orologi interni del nostro corpo
188 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
29 marTempo di lettura: 3 min
IL RITMO DI CORSA IDEALE PER LA LONGEVITÀ
Se stai correndo e riesci a conversare o cantare ad alta voce e a riprendere fiato, probabilmente sei al tuo ritmo di corsa ideale
399 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
12 marTempo di lettura: 2 min
TEMI IL TAPIS ROULANT? PRENDI UN CANE!
Avere un cane può aiutare ad aumentare i livelli personali di attività quotidiana e ad avere uno stile di vita più sano
58 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
22 febTempo di lettura: 3 min
ACTIVITY TRACKERS: LONGEVITY FRIENDS
Gli activity trackers monitorano il livello di attività e i progressi personali ottenuti, stimolando ad avere uno stile di vita più attivo
64 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
3 febTempo di lettura: 2 min
ESERCIZIO FISICO? TROPPO PUÒ ESSERE SVANTAGGIOSO
La pratica eccessiva di esercizio vigoroso potrebbe avere un impatto negativo sulle difese immunitarie e predisporre a infezioni
131 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
13 genTempo di lettura: 3 min
BICICLETTA BeLONGEVITY
Muoversi in bicicletta o a piedi invece che con i mezzi di trasporto comporta benefici per la salute pubblica e per l'ambiente
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BeLongevity Team
29 dic 2023Tempo di lettura: 2 min
ESERCIZIO FISICO E IPERTENSIONE
La ricerca suggerisce che per proteggersi dall'ipertensione è indispensabile mantenere alti livelli di allenamento fino alla mezza età
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BeLongevity Team
13 dic 2023Tempo di lettura: 2 min
TROPPE ORE SEDUTI? BASTA POCO ESERCIZIO FISICO!
Sappiamo che passare molto tempo seduti non ci fa bene, ma quanto esercizio fisico è necessario per contrastarne gli effetti negativi?
92 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
26 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
ALLENA LA FORZA
L'allenamento della forza è una componente essenziale della salute fisica
199 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
14 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
ESERCIZIO FISICO ANTINFIAMMATORIO
L'esercizio fisico produce effetto antinfiammatorio tramite lo stimolo del sistema immunitario
279 visualizzazioni0 commenti
BeLongevity Team
1 nov 2023Tempo di lettura: 2 min
ESERCIZIO FISICO INTENSO PER IL CERVELLO
Sei minuti di esercizio ad alta intensità sono sufficienti per produrre una proteina chiave nel cervello
172 visualizzazioni0 commenti
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