DORMIRE MALE PUÒ FARTI INVECCHIARE DI 10 ANNI
Un nuovo studio ha scoperto che dormire male può farti invecchiare, o far aumentare la percezione di quanto ti senti vecchio, di 10 anni
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BeLongevity Team
28 giuTempo di lettura: 4 min
ALLENA LA TUA FORZA PER UNA SANA LONGEVITA’
Con meno di tre ore di allenamento della forza a settimana potrai migliorare la salute muscolare e ridurre il rischio di sarcopenia
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BeLongevity Team
15 magTempo di lettura: 2 min
RISCHIO GENETICO, STILE DI VITA E LONGEVITÀ
Quanto della nostra longevità è effettivamente determinata dai geni e quali effetti indipendenti può avere il nostro stile di vita?
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BeLongevity Team
24 febTempo di lettura: 3 min
SONNO E LONGEVITÀ COGNITIVA
Il sonno regola funzioni riparatrici cruciali che mantengono l’omeostasi di un ambiente neurale sano
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BeLongevity Team
31 genTempo di lettura: 4 min
COSA MANGIARE PER DORMIRE BENE?
Mangiare più sano è associato a una migliore qualità del sonno e a minori sintomi di insonnia
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BeLongevity Team
24 ott 2023Tempo di lettura: 2 min
CHE CRONOTIPO SEI?
I cronotipi sono delle manifestazioni comportamentali dei ritmi biologici circadiani determinati da una combinazione di natura e cultura
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BeLongevity Team
12 ott 2023Tempo di lettura: 3 min
SONNO, UN ELISIR NATURALE DI LONGEVITÀ
Il sonno è una delle funzioni cerebrali più importanti del nostro organismo e il suo impatto sulla nostra salute è fondamentale
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BeLongevity Team
3 ott 2023Tempo di lettura: 3 min
IL CAFFÈ PUÓ AIUTARE LA MANCANZA DI SONNO?
In caso di privazione di sonno, la caffeina può aiutare a rimanere svegli ma non a sostenere compiti che richiedono pensieri più complessi
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